Jarní únava útočí. Čtyři jednoduché zvyky podle lékaře
Místo doplňků z lékárny zkuste nejdřív tohle. Praktický návod, který funguje i u dětí.
Lucie Horáková · 28. 4. 2026
Praktický lékař Jan Kolář upozorňuje, že jarní únavu většinou nezpůsobuje nedostatek vitamínů, ale dlouhá zima a málo pohybu venku.
Prvním krokem je podle něj obyčejná procházka. Ideálně dvakrát denně po dvaceti minutách v denním světle.
Druhým bodem je dostatek pitného režimu. Třetím lehčí strava s větším podílem zeleniny a čtvrtým pravidelný spánek bez ponocování.
„Doplňky stravy by měly přijít až tehdy, kdy ostatní opatření nestačí,“ dodává lékař.